睡眠不佳要重視 不規(guī)則鼾聲可能潛藏著健康危機_資訊推薦

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不規(guī)則鼾聲可能潛藏健康危機

睡眠不佳要引起重視

本報訊（記者 黃楊子 見習記者 劉惠宇 通訊員 鄧天）昨天是第23個世界睡眠日。據(jù)中國睡眠研究會發(fā)布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示，我國有超過3億人存在睡眠障礙，高出世界平均值10%，并呈現(xiàn)普遍化、年輕化傾向。

怎樣才算良好的睡眠？上海市中醫(yī)文獻館副館長王海麗認為，一個核心的判斷標準是，醒來是否覺得神清氣爽精力充沛。具體到細節(jié)的標準包括，需睡足6—8個小時，躺下15—30分鐘即可入睡，起夜次數(shù)過多、頻繁做噩夢、易驚醒，都是睡眠不佳的表現(xiàn)。

此外，不規(guī)律的鼾聲也可能蘊含危機。日前，在上海市胸科醫(yī)院創(chuàng)新推出的“體驗胸科，重塑健康——沉浸式醫(yī)療體驗系列活動”首場便攜式睡眠監(jiān)測中，肺功能科主任、呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師王韡旻解答了鼾聲和睡眠健康的誤區(qū)與注意事項。

王韡旻說，經(jīng)常忽高忽低的不規(guī)則打鼾，可能潛藏著一種危害程度不亞于高血壓、糖尿病的慢性呼吸系統(tǒng)疾病，即阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）。隨著肥胖人群數(shù)量增加，OSA患病率逐年攀升，最新流行病學調(diào)查顯示，中年男性和女性O(shè)SA的患病率分別為34%和17%。

阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征表現(xiàn)為每夜7小時睡眠過程中，呼吸暫停及低通氣反復發(fā)作30次以上，或AHI（呼吸暫停低通氣指數(shù)）≥5次/時，如果有不規(guī)則打鼾，并有偶爾憋醒，晨起有口干，白天嗜睡、注意力不集中等不適癥狀，就需引起重視，建議及時就醫(yī)，到醫(yī)院進行睡眠監(jiān)測，早發(fā)現(xiàn)早治療。

睡著后如何知道自己是否有相關(guān)癥狀？近年來，睡眠監(jiān)測在臨床上愈發(fā)被患者熟識。王韡旻介紹，現(xiàn)在的睡眠監(jiān)測主要分兩大類，一類是在睡眠監(jiān)測室進行多導睡眠監(jiān)測，另一類則是帶回家的便攜式睡眠監(jiān)測。

（來源：解放日報）

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