環球最資訊丨游泳有哪些注意事項？游泳5大注意事項分享

游泳5大注意事項：

(相關資料圖)

1.月經期間游泳。

很多女孩，依靠自己的青春，在月經期間不注意護理，在月經期間游泳，這其實是錯誤的。月經期間游泳會讓一些細菌進入子宮和輸卵管，從而引起疾病

2.飯前游泳。

飯前游泳會引起腹部不適，消化功能降低，并引起食欲減退的癥狀。禁食游泳也會使人暈眩和游泳無力。許多人空腹游泳

3.游泳時暴露在陽光下。

在紫外線強烈的天氣里，我們盡量不游泳。長時間接觸會在我們的皮膚上產生一些斑點，甚至引起皮膚病和曬傷。如果你必須在陽光下游泳

4.避免游泳太久

皮膚對冷刺激通常有三個反應期。第一階段：進入水中后，由于冷刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白。第二階段：在水中停留一段時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白變為淺紅色，皮膚由冷變暖。第三階段：停留時間過長，體溫高于發燒，皮膚起雞皮疙瘩和發冷。游泳時間一般不應超過1.5至2小時。

5.避免忽視游泳后的衛生

游泳后，用柔軟的干毛巾擦去身上的水垢，滴下氯霉素或硼酸滴眼液，并吹凈鼻腔分泌物。如果水進入耳朵，使用“同側跳躍”排出水。之后，多做一些放松運動和肢體按摩，或者在陽光下小睡15-20分鐘，以避免肌肉僵硬和疲勞。

標簽： 游泳注意事項 月經期間游泳 飯前游泳 避免游泳太久