【世界獨家】動作放慢，預防再感！已經“陽康”，專家建議不可掉以輕心！

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輕癥居家，在飲食、營養方面應該注意些什么？高燒退燒之后能否洗澡？什么時候才可以適量運動？抗原轉陰，仍然咳嗽不止，有哪些中醫調理的方法？帶著這些問題，記者專訪了上海市寶山區中西醫結合醫院副院長黃國毅。

上海市寶山區中西醫結合醫院副院長黃國毅。受訪者供圖

“根據中醫外感熱病理論，雖然是輕癥，還是有頭痛頭暈、鼻塞流涕、怕風畏寒、自汗盜汗、咳嗽咽干，甚至心悸氣短、嘔吐腹瀉等癥狀，個體差異是很大的。”黃國毅建議，輕癥居家觀察休息期間，也要注意避風，靜養為主，飲食清淡易消化，不宜油膩，要適當補充維生素。同時，可以口服一些中成藥，比如荊防合劑、正柴胡顆粒、雙黃連口服液、抗病毒口服液、急支糖漿等，如果咽干咽痛明顯，可以含西洋參片，惡心嘔吐按壓合谷、內關穴位，腹瀉可以服用藿香正氣丸。

不少網友都在關注高燒退燒后能否洗澡的問題，對此，黃國毅認為，徹底退燒之后可以洗澡，但是上海、江浙一帶，冬季氣候濕冷，沒有暖氣，病后氣虛，洗澡后容易復感外邪。“而且，洗澡也是一個體力活，容易誘發心血管疾病。不過只要在溫暖、通風良好的環境內，洗澡時間不要過久，浴后用干浴巾擦干身體，吹干頭發，還是可以洗澡的。”

抗原轉陰，依然咳嗽不止，怎么辦？黃國毅解釋道，外感咳嗽，早期是肺氣失宣，痰液刺激氣道，導致咳嗽，后期是久咳肺氣失肅。早期可以用宣肺化痰的藥物，最簡單的就是喝點溫開水，中成藥可以服用急支糖漿、橘紅痰咳液，推薦曙光醫院自制制劑蟬芩顆粒、竹桔口服液，有條件的可以配點中草藥，如柴胡、前胡、款冬、澤漆、半夏、浙貝母、桔梗、百部，日久可以加枇杷葉，當然最好是在中醫醫生的指導下，辨證施治，以期恰中肯綮，事倍功半。

早期感染的市民，不少已經“陽康”，回歸工作崗位。黃國毅提醒，新冠初愈，返崗工作時還是要注意個人防護，戴好口罩，勤洗手，避免聚餐，注意保暖，動作放慢，預防再感。“總之，瘥后防復，但是生活還是要繼續，個體差異大是流感的特性之一，要量力而行，不要硬扛。”

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