除了休息不好，“春困”也可能是身體發(fā)出的健康信號(hào)

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月……雖然調(diào)侃意味很濃，但其中確實(shí)有一定的科學(xué)道理。

春天來(lái)了，你是否會(huì)時(shí)長(zhǎng)感覺(jué)到無(wú)精打采、犯困疲倦?

除了休息不好，“春困”也可能是身體給你發(fā)出的健康信號(hào)。

專(zhuān)家表示，春困是人體機(jī)能隨季節(jié)和氣溫變化而自身調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象。有時(shí)確實(shí)是因?yàn)樾菹⒉缓玫仍蛞l(fā)的，但也有可能與心血管類(lèi)等疾病相關(guān)。

血液黏稠度高、低血壓、周期性腿動(dòng)癥，就是三種可能導(dǎo)致春困的因素。

據(jù)北京大學(xué)人民醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師張小明解釋?zhuān)吼こ矶雀呤紫葧?huì)影響人體的毛細(xì)血管。如果毛細(xì)血管被影響、擁堵，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)無(wú)法送到器官細(xì)胞里，就可能會(huì)引起頭昏眼花、頭疼、精力不足，甚至到心臟，我們會(huì)胸悶氣短，還可能會(huì)影響別的器官。

戒掉抽煙喝酒不良習(xí)慣、勤喝水、清淡飲食、規(guī)律規(guī)律生活、多運(yùn)動(dòng)，都可以避免血液粘稠度過(guò)高，或者大大緩解癥狀。

如果人體出現(xiàn)低血壓的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致腦供血不足。如果大腦經(jīng)常出現(xiàn)供血不足的情況，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼、嗜睡。

有典型低血壓的患者，很容易整天處于沒(méi)有精神、提不起精神的狀態(tài)，這是因?yàn)槟X灌注受到了影響，引起腦細(xì)胞出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，就會(huì)引起嗜睡。

至于周期性腿動(dòng)癥，是一種睡眠疾病，睡眠相關(guān)運(yùn)動(dòng)障礙的一種，由于晚上睡覺(jué)的時(shí)候在某些階段，腿會(huì)周期性抽動(dòng)，一抽動(dòng)腦電波會(huì)改變，會(huì)從深睡眠變成淺睡眠。

至于預(yù)防方法，包括避免熬夜、注意飲食、注意服用藥物、檢查身體其他疾病或其他睡眠疾病。

如果春天總是犯困，建議先自查是否因?yàn)榻?jīng)常熬夜、睡眠不足、過(guò)度疲勞等造成。如果排除了這些原因還是頻繁犯困，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)。

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