世界看點：籃球的運球技巧有哪些？籃球比賽中常用的運球方法是哪些？

籃球的運球技巧有哪些

1原地運球

原地運球是行進間運球的基礎(chǔ)，掌握正確的運球方法是關(guān)鍵

(資料圖片)

方法:運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時，手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直;非運球手、臂抬起保護球。

要領(lǐng):保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼余光看球。運球時手臂動作的放松和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量

易犯錯誤:

(1)運球時身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰

(2)球時低頭看球，不注意觀察場上情況.

(3)低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放松;高運球時沒有從肩部發(fā)力，球不跟手糾正方法:

1)運球練習(xí)之前，先進行身體姿勢練習(xí)，要求隊員屈膝、直腰、抬頭(2)加一些輔助的熟悉球的練習(xí)，增加球感，使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。(3)可以跟教練做徒手的運球動作練習(xí)，體會手臂的運球動作。

2、運球急起急停:

要求:急停時，重心下降，手按拍球的正前方，起動時用力蹬地，按拍球的后上方。要停得穩(wěn)，起動變速運球時，要掌握好高、低運球的節(jié)奏，注意突然加速。。

3、體前換手變向運球:方法:以右手運球為例，從防守人或者障礙右側(cè)突破時，先向其左側(cè)運球，然后向右側(cè)變向，變向時右手按拍球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護球然后換手運球，加速前進。

要領(lǐng):過人前要有吸引動作，變向時要有突然性，換手后立即跨步、側(cè)身加速。

籃球比賽當(dāng)中常用的運球方法是哪些?

一、控制性運球

對于所有籃球初學(xué)者而言，能夠在原地控制住籃球是最基本的要求，雖然這一項技術(shù)看起來是入門級的，但是在未來的實戰(zhàn)當(dāng)中卻是非常重要的，對于有過實戰(zhàn)經(jīng)驗或者資深看球經(jīng)驗的球迷來講，都清楚籃球比賽當(dāng)中，對抗是不可避免的，當(dāng)進攻球員在持球推進時，都會受到防守方的干擾，我們將在這種情況下的控球稱之為控制性運氣，要點就是能夠?qū)⑶蚴冀K控制在自己的范圍之內(nèi)，而且控球點要盡可能的低，不給防守球員搶斷或者破壞的機會;

二、速度性運球

控制性運球更多出現(xiàn)在兩支球隊陷入到陣地戰(zhàn)時，而在當(dāng)今的籃球比賽當(dāng)中，除了陣地戰(zhàn)，還有利用對方失誤快速打反擊的機會，在這種時候需要的就是速度，進攻球員能夠在最快時間運球到對方籃下完成進攻，需要能夠在高速推進過程當(dāng)中，將球控制在自己的手中;

三、后轉(zhuǎn)身運球

在籃球場上面對一對一防守時，后轉(zhuǎn)身運球是一種非常有效的突破方式，當(dāng)防守球員對持球進攻球員進行貼身防守時，利用后轉(zhuǎn)身運球，可以順勢將防守球員擠到自己的身后，從而完成進攻，想要完成這樣的動作需要有良好的球感，并且能夠掌控好自己和防守球員之間的距離;

四、變向性運球

在籃球比賽當(dāng)中，運球的終極目的就是為了甩開防守球員，讓自己可以獲得直接進攻籃筐或者投籃的機會，其中最常見的就是進攻球員利用左右手的交叉運球，以及身體的晃動，來讓防守球員做出錯誤的判斷，一旦當(dāng)防守球員重心向某一個方向偏移時，進攻球員選擇從反方向運球，就可以輕松過掉防守球員;

五、節(jié)奏性運球

節(jié)奏性運球和變向性運球都是為了讓防守球員失去重心，但是不同的地方在于，節(jié)奏性運球更加依靠爆發(fā)力，在一對一面對防守球員時，能夠利用第一步的爆發(fā)力，領(lǐng)先防守球員一個身位，從而獲得更好的進攻位置，或者是在快速持球推進時，突然一個減速打防守球員一個措手不及。

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